{"id":2178,"date":"2020-04-22T23:12:17","date_gmt":"2020-04-22T22:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/zyntern.com\/blog?p=2178"},"modified":"2022-01-24T17:25:53","modified_gmt":"2022-01-24T16:25:53","slug":"karantenhangulat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/","title":{"rendered":"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ha m\u00e9g a szok\u00e1sosn\u00e1l is nehezebben kelsz fel a reggel nyolcas online el\u0151ad\u00e1sra, vagy \u00fagy \u00e9rzed, sehogy sem akarja meg\u00edrni mag\u00e1t a nyolcvankettedik beadand\u00f3d, akkor olvasd el 10 tipp\u00fcnket a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged kezel\u00e9s\u00e9re. \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A koronav\u00edrus okozta helyzet, mindenkit kibillent megszokott \u00e9let\u00e9b\u0151l. Nem tudunk egy embert pr\u00f3b\u00e1l\u00f3 nap ut\u00e1n ki\u00fclni bar\u00e1tainkkal a Duna partra, hogy kiengedj\u00fck a f\u00e1radt g\u0151zt, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen ostorozzuk kib\u00edrhatatlan f\u0151n\u00f6k\u00fcnket. Nem ugorhatunk le a haverokkal focizni, kosarazni \u00e9s ha m\u00e1r a sportn\u00e1l tartunk, a s\u00f6rpong bajnoks\u00e1gok is elmaradnak. Gyakorlatilag elt\u00f6r\u00f6lt\u00e9k a nyarat, az esk\u00fcv\u0151ket, a fesztiv\u00e1lokat, koncerteket, sz\u00ednh\u00e1zi el\u0151ad\u00e1sokat \u00e9s ehelyett bizonytalans\u00e1g \u00e9s nagyon sokaknak anyagi neh\u00e9zs\u00e9gek vagy \u00e9pp rengeteg plusz munka szakadt a nyakukba.<\/p>\n\n\n\n<p>A motiv\u00e1latlans\u00e1g, a szorong\u00e1s, a mag\u00e1ny, a tehetetlens\u00e9g, az unalom vagy \u00e9pp a t\u00falterhelts\u00e9g mind olyan \u00e9rzelem, amit a helyzetb\u0151l fakad\u00f3an emberek milli\u00f3i tapasztalnak az elm\u00falt hetekben. Min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk ebben az alternat\u00edv \u00faj val\u00f3s\u00e1gban, ann\u00e1l fontosabb, hogy odafigyelj\u00fcnk testi-lelki \u00e9ps\u00e9g\u00fcnkre. \u00c9ppen ez\u00e9rt a <strong><a href=\"https:\/\/zyntern.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zyntern.com \u00c1ll\u00e1port\u00e1l<\/a><\/strong> csapata \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt n\u00e9h\u00e1ny hasznos tippet az \u00e9p esz\u00fcnk \u00e9s lelki b\u00e9k\u00e9nk meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>1. \u00d6sszpontos\u00edts azokra a dolgokra, amiket Te befoly\u00e1solsz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/photo\/?fbid=2618332148272462&amp;set=a.206110586161309\"><img fetchpriority=\"high\" src=\"https:\/\/zyntern.com\/blogwp-content\/uploads\/2020\/04\/93930474_2618332151605795_4769921895036354560_n.jpg\" alt=\"\u00c1bra azokr\u00f3l a dolgokr\u00f3l, amiket elgy\u00e1szolhatunk a koronav\u00edrus miatt\" class=\"wp-image-2183\" width=\"357\" height=\"357\" srcset=\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/93930474_2618332151605795_4769921895036354560_n.jpg 720w, https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/93930474_2618332151605795_4769921895036354560_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/93930474_2618332151605795_4769921895036354560_n-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 357px) 100vw, 357px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A pszichol\u00f3gusok szerint, tulajdonk\u00e9ppen m\u00e9g, ha vagyunk is olyan szerencs\u00e9sek, hogy nem vesztett\u00fcnk el csal\u00e1dtagot, bar\u00e1tot, ismer\u0151st a v\u00edrus k\u00f6vetkezt\u00e9ben, akkor is tapasztalhatunk gy\u00e1szhoz k\u00f6thet\u0151 t\u00fcneteket magunkon. Gy\u00e1szolhatjuk a biztons\u00e1g\u00e9rzet\u00fcnket, a szok\u00e1sainkat, a munk\u00e1nkat, a szabads\u00e1gunkat. \u00c9ppen ez\u00e9rt egyr\u00e9szt fontos tudatos\u00edtani magunkban, hogy ezek az \u00e9rz\u00e9sek val\u00f3diak \u00e9s nem szabad \u0151ket figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyni. Gyakori, hogy \u00e1tes\u00fcnk a <strong>gy\u00e1sz 5 szakasz\u00e1n<\/strong>: tagad\u00e1s, d\u00fch, alkudoz\u00e1s, depresszi\u00f3, elfogad\u00e1s, ugyanakkor ezek intenzit\u00e1sa emberenk\u00e9nt \u00e9s szitu\u00e1ci\u00f3nk\u00e9nt elt\u00e9r\u0151 lehet. Amit tehet\u00fcnk ilyenkor \u00e9rzelmi biztons\u00e1gunk \u00e9rdek\u00e9ben, ha <strong>nagyobb figyelmet ford\u00edtunk azokra a dolgokra, amik f\u00f6l\u00f6tt van befoly\u00e1sunk<\/strong>. Ak\u00e1r, hogy mit esz\u00fcnk eb\u00e9dre, vagy milyen filmet n\u00e9z\u00fcnk este, vagy, hogy frissen mosottan illatoznak-e ruh\u00e1ink. Ezek mind olyan dolgok, amik seg\u00edtenek nek\u00fcnk ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>2. Digit\u00e1lis detox<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Manaps\u00e1g az internet kor\u00e1ban m\u00e1sodpercenk\u00e9nt bomb\u00e1znak minket minden ir\u00e1nyb\u00f3l a legfrissebb h\u00edrekkel, hal\u00e1lesetekkel, ugyanakkor a jelenlegi helyzetben fontos odafigyelni a m\u00e9rt\u00e9ktart\u00e1sra. Hi\u00e1ba akarj\u00e1k lenyomni a torkodon a 18. koronav\u00edrusos \u00f6sszeesk\u00fcv\u00e9s elm\u00e9letet, ellen kell \u00e1llnod a k\u00eds\u00e9rt\u00e9snek, s\u0151t legjobb, ha r\u00e1 se n\u00e9zel a h\u00edrfolyamodra.<\/p>\n\n\n\n<p>A szakemberek javaslatai alapj\u00e1n a <strong>folyamatos g\u00f6rget\u00e9s helyett, ha a reggeli k\u00e1v\u00e9 mell\u00e9 elolvassuk a h\u00edreket, vagy kora este megn\u00e9zz\u00fck a h\u00edrad\u00f3t<\/strong>, b\u0151ven el\u00e9g inform\u00e1ci\u00f3 birtok\u00e1ba ker\u00fcl\u00fcnk, \u00e9s a kett\u0151 k\u00f6z\u00f6tt nyugodtan \u00e9lhetj\u00fck megv\u00e1ltozott \u00e9let\u00fcnket. Ha pedig m\u00e9gis h\u00edrfogyaszt\u00e1sra adjuk a fej\u00fcnket, akkor keress\u00fck a sz\u00edvmelenget\u0151, boldog \u00e9s pozit\u00edv \u00fczeneteket \u00e9s t\u00f6rt\u00e9n\u00e9seket a r\u00e9mh\u00edrek \u00e9s wc-pap\u00edr h\u00e1bor\u00fak zuhatag\u00e1ban. John Karsinski \u00faj youtubecsatorn\u00e1ja, a SomeGoodNews, p\u00e9ld\u00e1ul minden r\u00e9sszel mosolyt csalt az ember arc\u00e1ra \u00e9s k\u00f6nnyeket a szem\u00e9be. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"SGN Prom with Billie Eilish, Jonas Brothers, &amp; Chance the Rapper (Ep. 4)\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VQLi2GYVULc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2><strong>3. Adj strukt\u00far\u00e1t a napjaidnak<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00e1r nincs is ann\u00e1l felemel\u0151bb \u00e9rz\u00e9s, mint eg\u00e9sz nap pizsam\u00e1ban flang\u00e1lni a lak\u00e1sban \u00e9s komoly percekig tart\u00f3 vit\u00e1t folytatni magunkkal arr\u00f3l, hogy a kanap\u00e9r\u00f3l vagy az \u00e1gyunkr\u00f3l n\u00e9zz\u00fck-e a k\u00f6vetkez\u0151 Game of Thrones r\u00e9szt, egy id\u0151 ut\u00e1n a feladataink feltorl\u00f3dnak \u00e9s az agyunk stimul\u00e1ci\u00f3 hi\u00e1ny\u00e1ban megbuggyan. A pszichol\u00f3gusok azt tan\u00e1csolj\u00e1k, hogy alak\u00edtsunk ki minden napra egy \u201e\u00fctemtervet<strong>\u201d. \u00d6lt\u00f6zz\u00fcnk fel reggel, mossunk fogat \u00e9s tal\u00e1ljuk ki milyen feladatokat akarunk a h\u00e9t melyik napj\u00e1n elv\u00e9gezni<\/strong>. Ak\u00e1r kisiskol\u00e1s m\u00f3dj\u00e1ra t\u00e1bl\u00e1zatot vagy napt\u00e1rat is k\u00e9sz\u00edthet\u00fcnk a napirend\u00fcnkh\u00f6z, eddig se volt ciki, most pl\u00e1ne nem az! Legyen benne a mos\u00e1s, kutyas\u00e9t\u00e1ltat\u00e1s, online \u00f3r\u00e1k, hasonl\u00f3k. <\/p>\n\n\n\n<h2><strong>4. \u00c1pold a kapcsolataidat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00e1r az introvert\u00e1lt emberek most \u00f6r\u00fclnek, mint majom a fark\u00e1nak, hogy nem kell nyomorogni a t\u00f6m\u00f6tt buszokon vagy \u00e1tl\u00e1tsz\u00f3 kifog\u00e1sokkal kib\u00fajni a bulik \u00e9s iszogat\u00e1sok al\u00f3l, az\u00e9rt alapvet\u0151 igazs\u00e1g, hogy az emberek t\u00e1rsas l\u00e9nyek. A kapcsolataink sok pozit\u00edv energi\u00e1val t\u00f6ltenek fel minket mindennapjaink sor\u00e1n \u00e9s ezek elveszt\u00e9se komoly pszich\u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat. \u00c9ppen ez\u00e9rt nagyon fontos, hogy haszn\u00e1ljuk ki a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre \u00e1ll\u00f3 igen v\u00e1ltozatos kommunik\u00e1ci\u00f3ra alkalmas eszk\u00f6z\u00f6ket. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img src=\"https:\/\/zyntern.com\/blogwp-content\/uploads\/2020\/04\/giphy-3.gif\" alt=\"Egytemista l\u00e1ny apuk\u00e1ja zavarja meg a bar\u00e1tokkal val\u00f3 online tal\u00e1lkoz\u00e1st\" class=\"wp-image-2221\" width=\"444\" height=\"249\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Keress\u00fck gyakrabban csal\u00e1dtagjainkat \u00e9s bar\u00e1tainkat<\/strong>. Ne legy\u00fcnk lust\u00e1k felh\u00edvni sz\u00fcleinket, nagysz\u00fcleinket! Esetleg, pr\u00f3b\u00e1ljuk megtan\u00edtani nekik a skype vagy egy\u00e9b vide\u00f3chatre alkalmas program haszn\u00e1lat\u00e1t, biztosan sokat jelent nekik, ha l\u00e1thatj\u00e1k, elhanyagolt, karik\u00e1s szem\u0171, k\u00f3cos k\u00e9p\u00fcnket. Bar\u00e1tainkat se hanyagoljuk el! Remek alkalom ez, hogy rendszeresen panaszkodjunk egym\u00e1snak a t\u00e1voktat\u00e1s abszurd elv\u00e1r\u00e1sair\u00f3l, vagy kit\u00e1rgyaljuk milyen vicces poz\u00edci\u00f3ban aludt ma a kiskuty\u00e1nk. S\u0151t, ak\u00e1r <strong>online t\u00e1rsasoz\u00f3s maratonokat<\/strong> is tarthatunk, <a href=\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/10-online-tarsasjatek-ami-garantaltan-feldobja-a-karanten-hazibulikat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ehhez kor\u00e1bban \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fck a legjobb oldalakat.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Fontos, hogy legy\u00fcnk t\u00fcrelmesek egym\u00e1ssal, f\u0151leg azokkal, akikkel egy h\u00e1ztart\u00e1sban \u00e9l\u00fcnk. A <strong>folyamatos \u00f6sszez\u00e1rts\u00e1g n\u00f6velheti a konfliktusok sz\u00e1m\u00e1t<\/strong>, \u00e9ppen ez\u00e9rt igyekezz\u00fcnk meg\u00e9rt\u0151bben viselkedni. Most fokozottan fontos, hogy kier\u0151szakolj magadb\u00f3l egy bocs\u00e1natot vagy k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m\u00f6t. Majd a karant\u00e9n ut\u00e1n lehetsz \u00fajra bunk\u00f3!<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>5. T\u00f6lts id\u0151t a szabadban \u00e9s sportolj<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00e1r a kij\u00e1r\u00e1si korl\u00e1toz\u00e1sok nagyban nehez\u00edtik a <strong>szabadban val\u00f3 id\u0151t\u00f6lt\u00e9st<\/strong>, ha teheted, \u00fclj ki a teraszra, menj le a kertbe, nyisd ki az ablakot \u00e9s \u00e9rezd a naps\u00fct\u00e9st az arcodon. A D vitamin \u00e9s a friss leveg\u0151 pozit\u00edv hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l a szakemberek \u00f3d\u00e1kat zengenek, \u00e9ppen \u00fagy, mint <strong>a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9r\u0151l.<\/strong> Sportol\u00e1s k\u00f6zben ugyanis endorfin \u00e9s dopamin termel\u0151dik, melyek seg\u00edtenek a stressz lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, \u00e9s jav\u00edtj\u00e1k az ember \u00e1ltal\u00e1nos k\u00f6z\u00e9rzet\u00e9t. Plusz egy j\u00f3pont, hogy egy f\u00e1raszt\u00f3 edz\u00e9s seg\u00edti az esti \u00e1lomba mer\u00fcl\u00e9st, \u00e9s a pihentet\u0151 alv\u00e1st, ami l\u00e1ssuk be, sokaknak jelent probl\u00e9m\u00e1t a karant\u00e9n ideje alatt. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>6. Ne v\u00e1llald t\u00fal magad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00e1r az interneten folyamatosan motiv\u00e1l\u00f3 \u00fczenetek olvashatsz, hogy hogyan legy\u00e9l m\u00e9g produkt\u00edvabb a bez\u00e1rts\u00e1g alatt, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2020\/04\/01\/style\/productivity-coronavirus.html?smtyp=cur&amp;fbclid=IwAR1QEEIWASiDJgbPObqYUqn0gZ23u8TfHwpTb2C3XqDtd2w6DQYHieivp1o\" target=\"_blank\">a pszichol\u00f3gusok arra biztatnak, ne terhelj\u00fck t\u00fal magunkat<\/a><\/strong>. A hirtelen megv\u00e1ltozott helyzet csal\u00f3ka k\u00e9pet fest a felszabadul\u00f3 id\u0151nkr\u0151l \u00e9s kapacit\u00e1sunkr\u00f3l. Az \u00faj felt\u00e9telekhez val\u00f3 alkalmazkod\u00e1s, \u00e9s \u00faj rutinunk kialak\u00edt\u00e1sa, \u00f6nmag\u00e1ban sok plusz energi\u00e1t ig\u00e9nyel. Tanuljunk megel\u00e9gedni azzal, ha a legfontosabb feladatainkat el tudjuk v\u00e9gezni. Ne lep\u0151dj\u00fcnk meg, ha nincs er\u0151nk \u00faj nyelveket megtanulni vagy minden nap lefutni a f\u00e9l maratont.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<p class=\"responsive-video-wrap clr\"><iframe title=\"Mental Health Care in a Pandemic: Dealing with Anxiety and More\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xzNMABRELPg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Merj\u00fcnk pihenni \u00e9s felt\u00f6lt\u0151dni,<\/strong> teljesen norm\u00e1lis, ha van olyan d\u00e9lut\u00e1n, aminek a legprodukt\u00edvabb pontja, hogy csin\u00e1lsz magadnak vacsor\u00e1t. Persze fontos, hogy lend\u00fcletben maradj \u00e9s haladj a dolgaiddal, de ugyanilyen l\u00e9nyeges a stresszlevezet\u00e9s. <strong>Az interneten rengeteg hasznos tan\u00e1csot tal\u00e1lsz, p\u00e9ld\u00e1ul <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cntw.nhs.uk\/resource-library\/relaxation-techniques\/\" target=\"_blank\">relax\u00e1ci\u00f3s -\u00e9s l\u00e9gz\u00e9sgyakorlatokat<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/franticworld.com\/free-meditations-from-mindfulness\/\" target=\"_blank\">medit\u00e1ci\u00f3s kurzusokat<\/a>, vagy ir\u00e1ny\u00edtott <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qf63V6pm4qc\" target=\"_blank\">j\u00f3ga\u00f3r\u00e1kat<\/a><\/strong>, amik seg\u00edthetnek a bels\u0151 b\u00e9k\u00e9d meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>7. V\u00e1laszd k\u00fcl\u00f6n a munk\u00e1t \u00e9s szabadid\u0151t<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A home office \u00e9s a t\u00e1voktat\u00e1s sokszor a <strong>motiv\u00e1ci\u00f3 visszaes\u00e9s\u00e9vel p\u00e1rosul<\/strong>. Az emberek hajlamosabbak a halogat\u00e1sra. Nem ritka, hogy a tank\u00f6nyv, vagy munkaf\u00e1jl mellett nyitva marad a YouTube \u00e9s az Instagram, ami folyamatosan kiz\u00f6kkent a munkav\u00e9gz\u00e9sb\u0151l. Az otthoni k\u00f6rnyezet er\u0151sen fejleszti a kifog\u00e1sgener\u00e1l\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket \u00e9s a feladatok al\u00f3l val\u00f3 kib\u00fav\u00e1sunkat. Ennek megold\u00e1sa, ha <strong>sz\u00e9tv\u00e1lasszuk a munkav\u00e9gz\u00e9sre, tanul\u00e1sra sz\u00e1nt id\u0151t a mag\u00e1n\u00e9let\u00fcnkt\u0151l<\/strong>. Munkaid\u0151ben dolgozzunk, szabadid\u0151ben pedig m\u00e1ssal foglalkozzunk! Ezen k\u00edv\u00fcl pedig jel\u00f6lj\u00fcnk ki egy <strong>munka\u00e1llom\u00e1st<\/strong> a lak\u00e1sban, ha lehet. Ne az \u00e1gyunkb\u00f3l, pizsam\u00e1ban dolgozzunk, pr\u00f3b\u00e1ljuk meg megadni a m\u00f3dj\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<p>Gy\u0171jts\u00fck \u00f6ssze feladatainkat, hat\u00e1rid\u0151inket \u00e9s dolgozzunk ki egy ritmust, amiben elv\u00e9gezz\u00fck azokat. Ha a pap\u00edr\/ceruza nem a te vil\u00e1god, akkor nagy seg\u00edts\u00e9g lehet a <strong><a href=\"https:\/\/trello.com\/\">Trello<\/a>,<\/strong> az <a href=\"https:\/\/evernote.com\/\"><strong>Evernote<\/strong> <\/a>vagy, ak\u00e1r egy mezei <strong>Excel t\u00e1bla<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/corona__memes_\/\"><img src=\"https:\/\/zyntern.com\/blogwp-content\/uploads\/2020\/04\/94420310_1162276547469107_7528009434212073472_n.jpg\" alt=\"Instagram poszt a corona_memes_ oldalr\u00f3l\" class=\"wp-image-2201\" width=\"321\" height=\"444\" srcset=\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/94420310_1162276547469107_7528009434212073472_n.jpg 714w, https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/94420310_1162276547469107_7528009434212073472_n-217x300.jpg 217w\" sizes=\"(max-width: 321px) 100vw, 321px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2><strong>8. Tartsd meg a humor\u00e9rz\u00e9ked<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ha nem tudod megv\u00e1ltoztatni, akkor nevess rajta!<\/strong> Nem v\u00e9letlen\u00fcl tal\u00e1lkozunk rengeteg koronav\u00edrusos, karant\u00e9nos, t\u00e1voktat\u00e1sos humoros tartalommal, erre m\u00e1r k\u00fcl\u00f6n <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/corona__memes_\/\">meme oldalak<\/a><\/strong> is l\u00e9trej\u00f6ttek. Ez is egy hat\u00e9kony v\u00e9dekez\u00e9si mechanizmus a kellemetlen, szorongat\u00f3 \u00e9rz\u00e9sekkel szemben. A humor seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00e9pesek vagyunk k\u00fcls\u0151 szeml\u00e9l\u0151k\u00e9nt, objekt\u00edvan tekinteni a szitu\u00e1ci\u00f3ra, valamint hat\u00e9kony stresszlevezet\u0151nek is. Ezen k\u00edv\u00fcl az egy\u00fcttesen meg\u00e9lt szenved\u00e9s, a legt\u00f6k\u00e9letesebb k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g\u00e9p\u00edt\u0151 eszk\u00f6z a vil\u00e1gon. Ha t\u00e1voktat\u00e1sos humorra v\u00e1gysz, ott a<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/s.oszkar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>S.Oszk\u00e1r egyetemista<\/strong><\/a> (az alap\u00edt\u00f3kkal k\u00e9sz\u00fclt interj\u00fank\u00e9rt <a href=\"https:\/\/zyntern.com\/bloga-zyntern-sztorik-bemutatja-s-oszkar-egyetemista\/\">katt ide<\/a>), de <strong><a href=\"https:\/\/zyntern.com\/blogcelebek-es-a-korona-hiressegek-uzenetei-a-karanten-idejen-cikk\/\">vil\u00e1gszt\u00e1rok vicces koron\u00e1s posztjaib\u00f3l<\/a><\/strong> sem szenved\u00fcnk hi\u00e1nyt. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>9. K\u00e9rj seg\u00edts\u00e9get<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nem kell egyed\u00fcl megbirk\u00f3znunk probl\u00e9m\u00e1inkkal. T\u00f6bb k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 f\u00f3rumon kereszt\u00fcl is kaphatunk seg\u00edts\u00e9get ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez, p\u00e9ld\u00e1ul a karant\u00e9n miatt az eddig <strong>m\u0171k\u00f6d\u0151 seg\u00e9lyvonal mell\u00e9<\/strong> (116-123), <strong><a href=\"https:\/\/m.hvg.hu\/elet\/20200420_Annyian_hivjak_a_lelkisegelyvonalat_hogy_uj_szamot_kellett_beuzemelni?fbclid=IwAR1Lcv1zjE06ibzaD2AslQ7iWK3kw43bxVossqbT6kZfSKTbIjBJ84Kz8Ho\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00fajabb ingyenes telefonsz\u00e1mot aktiv\u00e1ltak. <\/a><\/strong>Az egyetemi polg\u00e1rok k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen szerencs\u00e9s helyzetben vannak, ugyanis <strong>az int\u00e9zm\u00e9nyek biztos\u00edtanak online \u00fcl\u00e9seket pszichol\u00f3gusokkal<\/strong>, a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 hallgat\u00f3i tan\u00e1csad\u00e1si \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1si oszt\u00e1lyokon kereszt\u00fcl. A legt\u00f6bb ilyen szervezet <strong>facebook oldallal<\/strong> vagy <strong>honlappal rendelkezik<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/corvinusstudentsupport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Corvinus<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/bmetanacsadas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BME<\/a>), melyeken hasznos tan\u00e1csokat \u00e9s \u00e9rdekes anyagokat tal\u00e1lhatunk. <strong><a href=\"http:\/\/pszi.hu\/\">\u00d6nk\u00e9ntes pszichol\u00f3giai seg\u00edt\u0151kh\u00f6z<\/a><\/strong> is fordulhatunk, akik online ter\u00e1pi\u00e1kat \u00e9s telefonos seg\u00edts\u00e9get szolg\u00e1ltatnak b\u00e1rkinek, ingyenesen.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>10. Tervezz el\u0151re<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00e1r m\u00e9g csak sejt\u00e9sek vannak arr\u00f3l, meddig fog tartani ez a sz\u00fcks\u00e9g\u00e1llapot, <strong>\u00e9rdemes id\u0151ben felk\u00e9sz\u00fclni arra, ami ezut\u00e1n j\u00f6n<\/strong>. A tervek k\u00e9sz\u00edt\u00e9se megnyugtat\u00f3an hat az emberi pszich\u00e9re ilyen bizonytalan id\u0151kben. Ezen fel\u00fcl \u00e9rdemes akci\u00f3ra k\u00e9szen kiker\u00fclni a bez\u00e1rts\u00e1gt\u00f3l, mert sok mindent kell majd \u00fajra\u00e9p\u00edten\u00fcnk, amit a korona ellehetetlen\u00edt. Fontos, hogy a j\u00f6v\u0151det otthonr\u00f3l, az \u00e1gy meleg\u00e9b\u0151l is \u00e9p\u00edtheted, p\u00e9ld\u00e1ul azzal, hogy k\u00f6r\u00fcln\u00e9zel a munkaer\u0151piacon.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center\"><strong>Regisztr\u00e1lj be a<a href=\"http:\/\/zyntern.com\"> Zyntern.com \u00c1ll\u00e1sport\u00e1l <\/a>oldal\u00e1ra, k\u00f6vess be minket <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/zyntern\">Facebookon <\/a>\u00e9s <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/z.y.ntern\/\">Instagramon <\/a>\u00e9s \u00e9rtes\u00fclj els\u0151k\u00e9nt a jobbn\u00e1l jobb aj\u00e1nlatainkr\u00f3l. Helyezkedj el most, vagy \u00fcnnepeld \u00faj \u00e1ll\u00e1soddal a karant\u00e9n v\u00e9g\u00e9t!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-container-1 wp-block-buttons is-content-justification-center\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/zyntern.com\/\" style=\"background-color:#d60a53\">Csekkolom a Zyntern.com-ot!<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ha megvisel a bez\u00e1rts\u00e1g \u00e9s \u00fagy \u00e9rzed lassan minden tanul\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges motiv\u00e1ci\u00f3d elp\u00e1rolog, olvasd el tippjeinket, hogy jobban teljen a karant\u00e9n.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2233,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[49],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ha megvisel a bez\u00e1rts\u00e1g \u00e9s lassan minden tanul\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges motiv\u00e1ci\u00f3d elp\u00e1rolog, olvasd el tippjeinket a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged kezel\u00e9s\u00e9re!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ha megvisel a bez\u00e1rts\u00e1g \u00e9s lassan minden tanul\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges motiv\u00e1ci\u00f3d elp\u00e1rolog, olvasd el tippjeinket a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged kezel\u00e9s\u00e9re!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zyntern.com Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/zyntern\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-22T22:12:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-24T16:25:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Blog-kisk\u00e9p-minta.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"No\u00e9mi T\u00fari\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"No\u00e9mi T\u00fari\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/\"},\"author\":{\"name\":\"No\u00e9mi T\u00fari\",\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#\/schema\/person\/5104c02a1fe7a550028305ac3afca7a6\"},\"headline\":\"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez\",\"datePublished\":\"2020-04-22T22:12:17+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-24T16:25:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/\"},\"wordCount\":2089,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Sz\u00fcnet az \u00c1ll\u00e1skeres\u00e9sben\"],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/\",\"url\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/\",\"name\":\"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-22T22:12:17+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-24T16:25:53+00:00\",\"description\":\"Ha megvisel a bez\u00e1rts\u00e1g \u00e9s lassan minden tanul\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges motiv\u00e1ci\u00f3d elp\u00e1rolog, olvasd el tippjeinket a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged kezel\u00e9s\u00e9re!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/\",\"name\":\"Zyntern.com Blog\",\"description\":\"Tippek \u00e9s tr\u00fckk\u00f6k az \u00e1ll\u00e1skeres\u00e9sr\u00f3l minden p\u00e1lyakezd\u0151 sz\u00e1m\u00e1ra egyenesen a Zyntern.com szak\u00e9rt\u0151i csapat\u00e1t\u00f3l. K\u00e9sz\u00fclj fel vel\u00fcnk a karrierutadra!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Zyntern.com\",\"url\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ZY-BLOG-LOGO-U\u0301J-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ZY-BLOG-LOGO-U\u0301J-1.png\",\"width\":1000,\"height\":300,\"caption\":\"Zyntern.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/zyntern\",\"https:\/\/www.instagram.com\/z.y.ntern\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/zyntern\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCIzCOOufS8cD1x4em9BuI2g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#\/schema\/person\/5104c02a1fe7a550028305ac3afca7a6\",\"name\":\"No\u00e9mi T\u00fari\",\"url\":\"https:\/\/zyntern.com\/blog\/author\/noemi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez","description":"Ha megvisel a bez\u00e1rts\u00e1g \u00e9s lassan minden tanul\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges motiv\u00e1ci\u00f3d elp\u00e1rolog, olvasd el tippjeinket a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged kezel\u00e9s\u00e9re!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez","og_description":"Ha megvisel a bez\u00e1rts\u00e1g \u00e9s lassan minden tanul\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges motiv\u00e1ci\u00f3d elp\u00e1rolog, olvasd el tippjeinket a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged kezel\u00e9s\u00e9re!","og_url":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/","og_site_name":"Zyntern.com Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/zyntern","article_published_time":"2020-04-22T22:12:17+00:00","article_modified_time":"2022-01-24T16:25:53+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":1200,"url":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Blog-kisk\u00e9p-minta.png","type":"image\/png"}],"author":"No\u00e9mi T\u00fari","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"No\u00e9mi T\u00fari","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"7 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/"},"author":{"name":"No\u00e9mi T\u00fari","@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#\/schema\/person\/5104c02a1fe7a550028305ac3afca7a6"},"headline":"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez","datePublished":"2020-04-22T22:12:17+00:00","dateModified":"2022-01-24T16:25:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/"},"wordCount":2089,"publisher":{"@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Sz\u00fcnet az \u00c1ll\u00e1skeres\u00e9sben"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/","url":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/","name":"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-04-22T22:12:17+00:00","dateModified":"2022-01-24T16:25:53+00:00","description":"Ha megvisel a bez\u00e1rts\u00e1g \u00e9s lassan minden tanul\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges motiv\u00e1ci\u00f3d elp\u00e1rolog, olvasd el tippjeinket a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged kezel\u00e9s\u00e9re!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/karantenhangulat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Karant\u00e9nhangulat- 10 Zyntern tipp a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/","name":"Zyntern.com Blog","description":"Tippek \u00e9s tr\u00fckk\u00f6k az \u00e1ll\u00e1skeres\u00e9sr\u00f3l minden p\u00e1lyakezd\u0151 sz\u00e1m\u00e1ra egyenesen a Zyntern.com szak\u00e9rt\u0151i csapat\u00e1t\u00f3l. K\u00e9sz\u00fclj fel vel\u00fcnk a karrierutadra!","publisher":{"@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#organization","name":"Zyntern.com","url":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ZY-BLOG-LOGO-U\u0301J-1.png","contentUrl":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ZY-BLOG-LOGO-U\u0301J-1.png","width":1000,"height":300,"caption":"Zyntern.com"},"image":{"@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/zyntern","https:\/\/www.instagram.com\/z.y.ntern\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/zyntern\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCIzCOOufS8cD1x4em9BuI2g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/#\/schema\/person\/5104c02a1fe7a550028305ac3afca7a6","name":"No\u00e9mi T\u00fari","url":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/author\/noemi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2178"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9027,"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2178\/revisions\/9027"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zyntern.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}