Őszi-téli náthás időszak és az első munkahely: dönts jól, hogy mikor maradj otthon (és miért leszel ettől profibb munkavállaló)
Az tél csodás időszak: forró teák, kötött pulcsik, és a sütik illata a levegőben… Na meg persze a bacik, vírusok, zsepihegyek, és „most akkor ez allergia vagy megfáztam?” gondolatok… 🫠
Ha most kezdtél el dolgozni gyakornokként vagy junior kollégaként, simán lehet, hogy benned van az a reflex: „Nem maradhatok otthon, mit fognak gondolni a feletteseim/munkatársaim?!”
Rögtön el is áruljuk pár évnyi tapasztalattal a hátunk mögött: attól leszel jó munkavállaló, ha tudod, mikor ÉRDEMES pihenni, nem pedig attól, hogy betegen is „hős” üzemmódban tolod.
Lélegezz mélyet, igyál egy gyömbéres teát, és nézzük át, miért fontos az őszi self-care, főleg karrierindításkor. 💛
🍁 Miért különösen rizikós nátha-szempontból az őszi és téli időszak?
- Indul a megfázás és influenza szezon.
- A kollégium, tömegközlekedés, és az iroda környezete igazi melegágya a fertőzéseknek.
- Egy új környezet több stresszt okoz, ami pedig gyengébb immunrendszert eredményez.
- És igen, az immunrendszered is „junior” ilyenkor. 😅
🧠 Miért nem menő betegen bemenni dolgozni?
Régen a munkahelyeken létezett a „hero culture”: ha nem esel össze haldokolva, akkor bizony be tudsz jönni dolgozni. De a modern munkaközösségek most már inkább úgy gondolják, hogy betegen dolgozni nem hősiesség, hanem rossz energia-menedzsment.
🤔 Miért is?
- Betegen, fáradtan nem leszel produktív és több hibát vétesz.
- Nem az a menőség, ha összeszorított fogakkal, lázasan is bírod, hanem ha okosan kezeled ezt a hirtelen jött negatív helyzetet.
- A professzionális hozzáállás része, ha tudod, mikor kell pihenni, szünetet tartani.
- Nem mellesleg pedig másokat is megfertőzöl, és az bizony sokat árt a produktivitásnak vagy egy projektnek, ha a körülötted lévő kollégák napokra kidőlnek.
🏡 Betegen home office? Nézzük, mikor igen, mikor nem?
- Enyhe torokfájással, orrfolyással a home office teljesen oké. Ilyenkor kisebb, kevésbé fontosabb feladatokat el tudsz vállalni.
- Lázzal, influenzával, „mindenem fáj”-ágynak esős szituval nincs mese, pihenni kell. Pont.
- Covid-gyanúval és egyéb igen fertőző betegséggel érdemes tesztet csináltatni, és ez, illetve a tünetek súlyossága alapján kérni HO lehetőséget vagy betegszabit.
Ha a tested jelzi, hogy „állj”, akkor tényleg állj meg. Nem fogsz lemaradni az életről pár nap alatt, viszont sokkal hosszabbra nyúlhat a betegség, ha nem hagyod kifutni a kórságot és kipihenni a szervezeted. 😌
💬 Hogyan kommunikálj a feletteseddel/munkatársakkal profin, ha meg vagy fázva?
Egyszerű, kedves, lényegre törő e-maillel, esetleg telefonnal jelezd kollégá(i)d számára, hogy mi történt veled:
„Sziasztok! Ma sajnos nem érzem jól magam, így pihenek / betegszabadságot kértem az orvosomtól / home office-ból dolgozom kisebb feladatokon. Ha sürgős valami, írjatok, igyekszem mielőbb reagálni. Köszönöm a megértést!”
Nem kell dráma, nem kell magyarázkodás. Itt most a felnőtt, karrieres verziód beszél. ✨👑
❤️🩹 Junior survival kit a kihívást jelentő napokra:
- Meleg tea (gyömbérrel, mézzel is nagyon hatékony, de ha megfogadod tanácsunkat, egy kis Cayenne-borsot is tegyél bele, jót tesz a toroknak).
- Vitaminok, főleg C és D-vitamin.
- Paracetamol tartalmú készítmények (ezzel csak óvatosan, használd őket az előírás szerint, mert nagyon meg tudják terhelni a májat).
- Legyen nálad mindig zsepi és kézfertőtlenítő (a cseppfertőzés nem mókás).
- Ha már kicsit jobban érzed magad, egy kis séta friss levegőn is jót tud tenni.
- Korai lefekvés (tudjuk, csábító az éjszakai Netflix-maraton, de most inkább a pihenésre fókuszálj).
🌱 Záró gondolatok
A karriered egy hosszú távú maraton, nem sprint, az okosan elhelyezett pihenők pedig részei a profizmusnak. Légy kedves magaddal, mert nem vagy robot, és nem is kell annak lenned. 💛
Psszt… Ha pedig olyan gyakornoki vagy junior pozíciót keresel, ahol normális a well-being kultúra, nézz körül a Zyntern oldalán, mert simán lehet, hogy pont a kanapéd és egy bögre gőzölgő tea mellől találod meg álommunkád. 😉🍵💼
Böngészd át a részletes adatokból készült összefoglalónkat, és tudd meg, hogyan teheted munkahelyed még vonzóbbá a fiatal tehetségek számára!
Töltsd le a kutatás eredményeit te is!
